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章鱼tv足彩代理-吃菠菜的时节,不要错失这甘旨,两根筷子搅一搅,便是早餐

admin 2019-05-18 254人围观 ,发现0个评论

春夏之交,万物猛长,憋了一个冬季没能纵情吃金善英的新鲜蔬菜章鱼tv足彩代理-吃菠菜的时节,不要错失这甘旨,两根筷子搅一搅,便是早餐,趁好能够大吃回来了。春笋、春芽吃不行,最近又正好吃菠菜了!菠菜有“养分模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种养分。菠菜不但能够补铁,还能够补血,其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅佐医治效果。

说了这么多菠菜的优点,不要老是凉菠菜、炒菠菜了,这样吃太过于单调了。今日咱们换种方法吃菠菜,用鸡蛋简略的煎一煎,便是甘旨备至的《菠菜煎蛋》了,不但随时能够做出来,也能够款待亲朋好友,特有体面,想吃的试试吧。

主料:菠菜、鸡蛋4个辅料:植物油、盐

做法:1、把菠菜加汤锅的开水里,加几滴植物油,变色捞起

2、过凉水捞起挤掉水分切段3、鸡蛋打散加盐拌均匀

4、热锅凉油,加少量的油,油热7成加一半的鸡蛋液

5、加菠章鱼tv足彩代理-吃菠菜的时节,不要错失这甘旨,两根筷子搅一搅,便是早餐菜段

6、 再倒入另一半鸡蛋液

7、定型今后翻面煎7、煎到鸡蛋定型成饼

8、取出切成块,配上番茄酱或许喜爱沾料的口味即可小贴士最好用不粘锅的平底锅好煎,菠菜不行久烫,章鱼tv足彩代理-吃菠菜的时节,不要错失这甘旨,两根筷子搅一搅,便是早餐变色捞起

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