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克己甘旨菌菇汤,四季常喝养分丰厚,一周吃三次,上桌一滴都不剩

admin 2019-09-07 154人围观 ,发现0个评论

菌菇类食材不光美容养颜,还能起到到下降胆固醇、降血压的效果。香菇中有一种一般蔬菜缺少的麦甾醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并增强人体抵抗力。多吃各类蘑菇能够克己甘旨菌菇汤,四季常喝养分丰厚,一周吃三次,上桌一滴都不剩促进体内钙的吸收,增强人体抵抗力关于防备伤风等疾病有必定协助。

民间有一种克己甘旨菌菇汤,四季常喝养分丰厚,一周吃三次,上桌一滴都不剩说法叫冬吃萝卜夏吃姜,其实还有后半句叫一年四季喝菌汤。菌菇汤便是各种蘑菇汤,做法十分简略,尤其是口感极为鲜美,是一年四季都能饮用的甘旨。

今日克己甘旨菌菇汤,四季常喝养分丰厚,一周吃三次,上桌一滴都不剩给我们引荐一道西红柿豆腐菌菇汤的做法,此汤的甘旨在于食材自身的鲜美,做的时分不需要放许多调料,全汤清淡为主。此汤不管放在三餐中的哪一餐都十分合适!最首要是太好团队口号吃了,一天三餐都不腻呢!

首要食材:

海鲜菇一把,金针菇一把,香菇五朵,豆腐一块,西红柿两个,鸡蛋两个,香菜两颗,大葱一段,食用盐适量,食用油少数,生抽少数,芝麻油少数

做法:

第一步:海鲜菇切小丁,金针菇洗净扯开,香菇切片,西红柿切小丁,豆腐切小块,香菜切段,大葱切葱花,鸡蛋打散;

第二步:锅中放入适量清水,克己甘旨菌菇汤,四季常喝养分丰厚,一周吃三次,上桌一滴都不剩水开放入各类菌菇,焯水三分钟,捞出冲刷洁净备用;

第三步:锅中放入少数食用油,油温五成热放入葱花爆香,随后参加西红柿炒出汤汁,然后放入炒好水的菌菇,参加少数生抽提鲜;

第四步:锅中参加开水,放入豆腐中小火煮五分钟,使食材的滋味充沛交融,然后撒入蛋液;

第五步:鸡蛋熟了今后,参加少数食用盐调味,关火放入香菜和少数芝麻油即可出锅。

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