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羽毛球挥拍,必定要快,再快,再快一点

admin 2019-06-03 154人围观 ,发现0个评论

正确的挥拍动作,可以使球员充分发挥自己的潜能和节约膂力。羽毛球的挥拍对速度要求很高,必定要快,再快,再快一点!!!



挥拍的技能品种:

内旋挥拍(正手挥拍)

外旋挥拍(反手挥拍)

摆臂挥拍(过顶挥拍)

1

内旋挥拍技能

内旋挥拍指前臂向内滚动带动球拍旋转击球。在正手规模内,内旋挥拍击球具有很强的杀伤力。在反手击球时外旋前也都会先向内旋,以增大加快进程。



操练办法:

(1)肘关节向前正对球网

(2)手臂拉伸,快速向前内旋转至手背冲脸击球。手腕在击球进程中随手背曲折。如下图:



注意事项:

经过前臂和髋部的滚动带动肘关节向前,一起重心后仰。

2

外旋挥拍技能

外旋挥拍指前臂向外滚动带动球拍旋转击球。反手规模表里旋击球很具杀伤力。在大力击球时,表里旋手臂混合使用是很重要的。



操练办法:羽毛球挥拍,必定要快,再快,再快一点

(1)将肘关节提至最高,拍头指向地上

(2)前臂首要内旋

(3)不要逗留,前臂反向外旋击球,肘部伸直。(如图)



注意事项:

1.在整个挥拍进程中,手臂先内旋再外旋,手腕随手背曲折。

2.在击球和中止挥拍时动,肩不要转。

3

摆臂挥拍技能

摆臂挥拍羽毛球挥拍,必定要快,再快,再快一点首要用于接发高球,需求强有力的肩臂部肌肉,因而需求预先多训练肩部肌肉的力气。



操练办法:

(1)站在最佳方位,来球时做好击球预备

(2)在击球进程中,球拍挥向相反方向,由左边肩部引拍方位回来向右肩,髋部和肘部向前围

(3)肘关节带动前臂快速有力地内旋将球击出

(4)击球后,近乎伸直的肘关节持续带动前臂内旋,拍子紧接着挥完并渐渐中止于身体左边羽毛球挥拍,必定要快,再快,再快一点。(如图):



注意事项:挥拍在加快拍头击球速度方面很有用,加快进程月饼歌尽量要长。

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    2019-09-23
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