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章鱼tv足彩代理-深秋,早餐多给孩子这样吃,不打发不揉面,增强抵抗力,有益健康

admin 2019-12-04 305人围观 ,发现0个评论

#孩子的营养餐#进入深秋之后,随着气温降低,感冒多发,我们的身体免疫功能是非常低下的,除了要多添点衣物,还要多吃点有营养的东西来补充营养,增加抵抗力,对抵抗力弱的小孩子来说更章鱼tv足彩代理-深秋,早餐多给孩子这样吃,不打发不揉面,增强抵抗力,有益健康是如此。山药是一种可以药食同补的食材,每100克中可食山药中的热量仅为56千卡,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,可益肺气,健脾养胃又好消化,尤其适合胃口不好和发育未完全的儿童食用,所以秋季大家要多吃点山药,对身体特别好。

只是单吃山药,味道毕竟单调了点,小孩子可能不爱吃。其实只要花点心思,变点口味,粗粮也可以做得精致又美味。今天我分享给大家一道用山药做的美食——山药蒸鸡蛋糕,它既是主食也零食,我家三天两头做,山药具有健脾益胃、增强免疫力的作用,配上鸡蛋就更营养了。这款美味的山药秦舒培蒸糕做法简单,只需1根山药加2个鸡蛋,不需要面粉,不需要打发,不需要发酵,不需要烤箱,就可以轻轻松松做成蛋章鱼tv足彩代理-深秋,早餐多给孩子这样吃,不打发不揉面,增强抵抗力,有益健康糕了章鱼tv足彩代理-深秋,早餐多给孩子这样吃,不打发不揉面,增强抵抗力,有益健康,营养又好吃,加入一些葡萄干味道更佳,家人爱吃,孩子也爱吃。接下来就把做法分享出来,喜欢这种做法的朋友不妨一试!

【材料】:山药150克,鸡蛋 2个,低筋面粉 1小碗,葡萄干 适量,白糖 15克

【做法】章鱼tv足彩代理-深秋,早餐多给孩子这样吃,不打发不揉面,增强抵抗力,有益健康:1、把山药去皮后切成薄片,然后放入蒸锅里,大火蒸15分钟,把山药蒸熟;

2、把蒸熟的山药倒入搅拌机里面,敲入2个鸡蛋,铁棍山药搅打后会变得非常蓬松,加入鸡蛋以后,口感更加的嫩滑,成型的效果也会更好。

3、启动料理机,把山药鸡蛋打成糊,然后放入白糖,加入适量面粉,搅拌成无疙瘩的面糊。

4、在容器底部铺上一层油纸,撒上一点芝麻和葡萄干

5、倒入一般山药糊,再撒上一层葡章鱼tv足彩代理-深秋,早餐多给孩子这样吃,不打发不揉面,增强抵抗力,有益健康萄干,再把剩余的面糊全部倒进去。

6、锅内烧开水,然后把山药糊放入锅内,盖上一个碟子防止水汽滴落,大火蒸40分钟,蒸好后关火焖3分钟,等完全凉透后倒出脱模,切成一片片就可以了;

这样一道营养美味的山药鸡蛋糕就做好了,天冷要多吃,增强免疫力。

【小贴士】:

1、山药的黏液中含有皂角素,皮肤接触到这种物质,可能会受到刺激,让人感觉又刺又痒,所以妈妈们削皮的时候请注意保护手部皮肤哦。

2、我的山药糕放的是葡萄干,也可以放其它干果,像蔓越莓干,红枣干都可以。

3、最好用铁棍山药,因为它水份较足。

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